Kompendium wiedzy o witaminach, minerałach i ich wpływie na zdrowie człowieka

Jak poprawić jakość nasienia męskiego?

jak-poprawic-jakosc-nasienia

Czasem kłopoty z zajściem przez kobietę w ciążę nie muszą być związane jedynie z jej osobistymi niedyspozycjami. Równie dobrze mogą być związane z jakością nasienia partnera, których przecież nie można sprawdzić gołym okiem. Zanim udacie się do lekarza warto spróbować naturalnych sposobów na zwiększenie szans zajścia w ciążę. Jeśli zastanawiacie się, jak poprawić jakość nasienia, przeczytajcie poniższe porady. Czytaj więcej

Sposoby na kaca po imprezie – jak zwalczyć „syndrom dnia wczorajszego”

sposoby-na-kaca-po-imprezie

Każda impreza rządzi się własnymi prawami, a picie alkoholu jest jednym z ich bazowych elementów, nie ma co kryć. Następny dzień jest zwykle jednak mocno bolesny  i zwykle wyklucza nas nawet z normalnej egzystencji. Pomijając stężenie alkoholu we krwi, które może następnego dnia jeszcze się utrzymywać, jeśli nieodpowiednio długo wypoczniemy, najbardziej dokuczliwy jest w takich chwilach tępy ból głowy, który czasem wydaje się nie do pokonania.

Są jednak tacy, którzy doskonale znają domowe sposoby radzenia sobie z takim bólem. Sposoby na kaca to najlepsza rzecz, jakiej możesz się dowiedzieć, jeśli faktycznie lubisz imprezować, jeśli przed tobą jakaś większa impreza jak wesele czy sylwester lub gdy zwyczajnie chcesz się ubezpieczyć na przyszłość. Czytaj więcej

Wyciąg z karczocha – wykorzystywany nie tylko w kuchni czy przy odchudzaniu?

wyciag-z-karczocha-wykorzystywany-nie-tylko-w-kuchni-przy-odchudzaniu

Produkty, których dotychczas używaliśmy w kuchni coraz częściej zaskakują nas posiadaniem właściwości oraz charakterystycznych i dobroczynnych cech, o jakich nie mieliśmy wcześniej zielonego pojęcia. Korzystanie z nich jest dla nas nie tyko tanie, ale w wielu przypadkach jest w stanie ochronić nas przed przeziębieniem, sprawić, że będziemy czuć się lepiej we własnym ciele, a czasem zwyczajnie sprawią, że nasz posiłek będzie smaczny, pożywny i jednocześnie wyjątkowy. Czytaj więcej

Czosnek na odporność – domowy sposób

czosnek-na-odpornosc-domowy-sposob

Wraz ze zbliżaniem się nieodwracalnie trudnego dla zdrowia okresu jesienno-zimowego pojawia się coroczny dylemat związany ze znalezieniem najlepszego sposobu na zdrowie oraz wysoką odporność. Jak się okazuje, niekoniecznie trzeba chorować, niekoniecznie trzeba od raz wybierać kompleksowe preparaty witaminowe oraz suplementy – zawsze w pierwszej kolejności warto sięgać po naturalne metody  – na przykład czosnek na odporność  to jeden z najstarszych sposobów oraz – wciąż – najskuteczniejszy w walce z drobnoustrojami i w ochronie naszego organizmu. Jeśli dodać do tego ubieranie się adekwatne do temperatury  i odpowiednią dietę, przepis na zdrowie w czasie zimy mamy gotowy. Czytaj więcej

Suplementy diety na stawy – skuteczna regeneracja

suplementy-na-stawy-skuteczna-regeneracja

Nasze stawy bardzo często ulegają różnego rodzaju kontuzjom, czy to podczas uprawiania wysiłkowych treningów, często ponad nasze możliwości, czy podczas zawodowego uprawiania jakiegoś sportu, czasem również na skutek urazów, wypadków oraz ze względu na wiek czy stany chorobowe, w przypadku intensywnej pracy fizycznej na polu zawodowym.

To wszystko wskazuje na niezaprzeczalny fakt, że pilnowanie oraz dbanie o nasze stawy jest dzisiaj znacznie ważniejsze niż jeszcze przed kilkoma laty, gdyż w większości za nasze urazy jesteśmy odpowiedzialni my sami, stosując nieodpowiednie diety lub ćwicząc bez odpowiedniego nadzoru. Czytaj więcej

Witaminy dla mężczyzn na potencję

witaminy-dla-mezczyzn-na-potencje

Wraz z wiekiem wielu mężczyzn dotyka ten sam problem – impotencja. Może być ona także skutkiem ubocznym zażywania jakichś lekarstw lub występowania chorób. Dla faceta jest to jak karanie Boże. Aby temu zaradzić sięgają więc po różne chemiczne środki i suplementy diety, których reklamy często oglądane są w telewizji. Nierzadko próbują też mocy afrodyzjaków. Lecz ilu mężczyzn tyle opinii co do efektów wspomnianych zabiegów. A wystarczy tutaj jedynie zmiana diety. Odpowiedni jadłospis z odpowiednimi witaminami zaszokuje rezultatami a dodatkowo pozwoli to zaoszczędzić na zbędnych tabletkach. Należy jednak pamiętać, aby nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów.

Czytaj więcej

Najlepsza ochrona dla dzieci – co podawać, by wzmocnić odporność? Witamina C

najlepsza-ochrona-dla-dzieci-co-podawac-by-wzmocnic-odpornosc

Dzieci zawsze będą pełne energii i ciekawe świata. Wszędzie jest ich pełno i nie zawsze da się za nimi nadążyć. Chociaż rodzice pragną dla nich jak najlepszej ochrony to nie są w stanie wszystkiemu zapobiec. Z pewnością niejednym z nich zdarzyło się, że ich dziecko, pełne entuzjazmu i chęci do zabawy, w trakcie deszczu wybiegło na zewnątrz dość niesfornie ubrane, a po wszystkim wróciło przeziębione. Choroba chorobą, ale dla dziecka jest to jeden z lepszych sposobów na spędzenie czasu i nie powinno się mu tego zabraniać. W ten sposób można zapewnić mu naprawdę wspaniałe wspomnienia. Warto jednak zadbać o odpowiednią ochronę. Rozwiązaniem jest witamina C. Dla dzieci często lepsza jest ta w formie tabletek ze względu na jej smak i przyjemny kolor. Lecz czy jest to na pewno skuteczne?

Czytaj więcej

Magnez na skurcze mięśni i nie tylko – dla aktywnych

magnez-dla-aktywnych

Potrzeba zażywania magnezu jest istotnie ważna, zwłaszcza, że nie trzeba wiele by go stracić. Zła dieta, stres, częste picie kawy. Są to czynniki usuwające ten pierwiastek z naszego organizmu. Często ludzie dbają o jego właściwy poziom jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji. Do jego właściwości należą chociażby: aktywacja enzymów, które biorą udział w przemianach węglowodanów i tłuszczy, wpływ na prawidłową pracę mięśni, łagodzenie stresu i nerwów, zapobieganie przed miażdżycą czy zawałem. Najlepiej obeznane w temacie powinny być osoby aktywne fizycznie. W wyniku jego niedoboru mogą się zetknąć z wieloma nieprzyjemnościami, które mogą w efekcie wstrzymać ich aktywność na długi czas. Jednym z częstszych problemów są skurcze. Z pewnością nie jest trudno znaleźć osobę, która przeżyła coś takiego przynajmniej raz. Skurczom towarzyszy ogromny ból, dlatego warto się przed nimi chronić, ale jaki magnez na skurcze jest najlepszy? Czytaj więcej

Dla seniora – co spożywać by nabrać apetytu?

dla-seniora-co-spozywac-by-nabrac-apetytu

Starzenie się człowieka jest nieodłącznym i nieuchronnym elementem życia ludzkiego. Każdego to kiedyś czeka. Niestety, ciągnie to za sobą wiele nieprzyjemności, gdyż organizm nie jest już tak silny. Różne choroby i dolegliwości zawsze będą się kojarzyć z tym okresem. Jedną z wielu przypadłości jest brak apetytu. Jest to dość niebezpieczne u osób starszych, ponieważ już osłabiony organizm dodatkowo zostaje wyniszczany w wyniku braku pożywienia, a co za tym idzie, składników pokarmowych. W efekcie osoba taka staje się jeszcze bardziej słabsza i narażona na wiele problemów ze zdrowiem. Można temu na szczęście zaradzić. Natura ma bowiem do zaoferowania witaminy na apetyt. Wystarczy zacząć je regularnie dostarczać do organizmu z pokarmem lub w postaci suplementów, żeby przywrócić chęć do jedzenia. Wraz z tym poprawi się komfort życia, odporność i ogólny stan zdrowia. Jakie więc są to witaminy i co jest ich źródłem?

Czytaj więcej

notatka