Magnez na skurcze mięśni i nie tylko – dla aktywnych

magnez-dla-aktywnych

Potrzeba zażywania magnezu jest istotnie ważna, zwłaszcza, że nie trzeba wiele by go stracić. Zła dieta, stres, częste picie kawy. Są to czynniki usuwające ten pierwiastek z naszego organizmu. Często ludzie dbają o jego właściwy poziom jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji. Do jego właściwości należą chociażby: aktywacja enzymów, które biorą udział w przemianach węglowodanów i tłuszczy, wpływ na prawidłową pracę mięśni, łagodzenie stresu i nerwów, zapobieganie przed miażdżycą czy zawałem. Najlepiej obeznane w temacie powinny być osoby aktywne fizycznie. W wyniku jego niedoboru mogą się zetknąć z wieloma nieprzyjemnościami, które mogą w efekcie wstrzymać ich aktywność na długi czas. Jednym z częstszych problemów są skurcze. Z pewnością nie jest trudno znaleźć osobę, która przeżyła coś takiego przynajmniej raz. Skurczom towarzyszy ogromny ból, dlatego warto się przed nimi chronić, ale jaki magnez na skurcze jest najlepszy? Czytaj więcej

Dla aktywnych- czym jest glutamina i jak ją dawkować?

dla-aktywnych-czym-jest-glutamina-i-jak-ja-dawkowac

Glutamina to tak zwany cudowny suplement. Obecnie szczególnie grono sportowców stosuje ją, ponieważ wykazuje ona bardzo szerokie działanie prozdrowotne. Mimo to stosują ją także osoby niemające ze sportem zbyt wiele wspólnego. Glutaminę zażywa się, kiedy zbyt duży stres, a także liczne choroby trawią nasze ciało. Przeciążony organizm reaguje na nią bardzo dobrze, dlatego jest ona tak powszechnie polecana. Czytaj więcej

Dla aktywnych ważne są preparaty wspomagające stawy

witaminy na stawy

Podczas zwyczajnego, codziennego funkcjonowania, nasze stawy narażone są na różnego rodzaju przeciążenia, a co się z tym wiąże, może dochodzić do różnego rodzaju kontuzji, które sprawią, że na jakiś czas nasze funkcje ruchowe będą znacznie ograniczone. W przypadku sportowców, którzy stawy dodatkowo obciążają poprzez wytężone ćwiczenia, niejednokrotnie połączone z obciążnikami, do kontuzji może dochodzić jeszcze częściej, a ponieważ oni zazwyczaj nie mogą sobie pozwolić na zbyt długą rekonwalescencję, to starają się robić wszystko, aby te stawy były odpowiednio chronione. Zakładają specjalne bandaże, zakładają opaski, stosują różnego rodzaju żele, ale także przyjmują odpowiednie preparaty, które mają za zadanie wzmacniać stawy. Jeśli uprawiamy sport, choćby tylko amatorsko, to warto także pomyśleć o takich preparatach, bo może się wówczas okazać, że dzięki nim w odpowiedni sposób zabezpieczymy nasze stawy, a więc mimo sporego ich obciążenia, będziemy mieli pewność, że one nadal będą działały tak jak powinny. Czytaj więcej

Jakie witaminy dla aktywnych wybrać?

biegnąca kobieta

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest systematyczne uprawianie sportu, jeśli przez długie lata, chcą się oni cieszyć z dobrego zdrowia i z sił witalnych, które pozwolą im nawet w późnym wieku, cieszyć się z pełnej sprawności. Jednak musimy pamiętać, że podczas ćwiczeń wypacamy ważne składniki odżywcze i minerały, a więc jeśli ich nie będziemy uzupełniać, to może się okazać, że będą powstawały niedobory, które będą miały negatywne skutki dla funkcjonowania naszego organizmu. Na szczęście można im w miarę łatwo zapobiec, jeśli oczywiście, będziemy wiedzieli jak to zrobić. Dlatego w tej sprawie warto posłuchać bardziej doświadczonych osób, które wiedzą co robić, aby ich organizm, mimo intensywnych ćwiczeń, cały czas działał na wysokim poziomie. Czytaj więcej