Złote mleko – przepis i sposoby stosowania (właściwości kurkumy)

kurkuma na odporność

Nazwa tego specyfiku brzmi co najmniej tajemniczo. Tymczasem jako złote mleko funkcjonuje na „rynku” produktów żywnościowych specyficzny napój zawierający kurkuminę (pozyskiwaną oczywiście z rośliny o nazwie kurkuma). Złote mleko przybyło do Europy z bliskiego wschodu, gdzie jest bardzo cenione, uważane nawet za element swoistej filozofii. Można pić je tak często, jak tylko się chce, więc na przykład sporadycznie, codziennie lub przy każdej okazji. Czytaj więcej

Odżywki i suplementy dla sportowców – czy warto je stosować?

kreatyna

Uprawianie sportu wymaga nie tylko pasji oraz poświęcania jej dużej ilości swojego czasu. Niezbędna jest także świetna kondycja, dzięki której możliwe będzie ciągłe poprawianie osiągów, wygrywanie konkursów, czerpanie mnóstwo radości z pokonywania rywali. W życiu każdego sportowca dużą rolę odgrywa dieta – trzeba dostarczać organizmowi większą niż normalnie liczbę kalorii, ale również dbać o różnorodność posiłków, zawartość odpowiednich składników odżywczych i witamin. Nie jest więc dziwne, że niektórzy sięgają po specjalnie przygotowane odżywki i suplementy. Czytaj więcej

Kwasy omega 3 – dla sportowców i nie tylko

kwasy-omega-3-dla-sportowcow-i-nie-tylko

Uprawiając jakikolwiek sport, warto odpowiednio wpływać na swój organizm. Każdy podjęty wysiłek wymaga tego, by uzupełnić później nadwątlone siły odpowiednią dostawą składników odżywczych. Bardziej niż kiedykolwiek trzeba też dbać o dostęp do wysokiej jakości żywności i suplementów. Jedną  z substancji wskazanych do przyswajania przez sportowców są kwasy tłuszczowe omega 3. Dostępne są na przykład w postaci tabletek zawierających odpowiednią ilość tego cennego składnika. Czytaj więcej

Wyciąg z karczocha – wykorzystywany nie tylko w kuchni czy przy odchudzaniu?

wyciag-z-karczocha-wykorzystywany-nie-tylko-w-kuchni-przy-odchudzaniu

Produkty, których dotychczas używaliśmy w kuchni coraz częściej zaskakują nas posiadaniem właściwości oraz charakterystycznych i dobroczynnych cech, o jakich nie mieliśmy wcześniej zielonego pojęcia. Korzystanie z nich jest dla nas nie tyko tanie, ale w wielu przypadkach jest w stanie ochronić nas przed przeziębieniem, sprawić, że będziemy czuć się lepiej we własnym ciele, a czasem zwyczajnie sprawią, że nasz posiłek będzie smaczny, pożywny i jednocześnie wyjątkowy. Czytaj więcej

Czosnek na odporność – domowy sposób

czosnek-na-odpornosc-domowy-sposob

Wraz ze zbliżaniem się nieodwracalnie trudnego dla zdrowia okresu jesienno-zimowego pojawia się coroczny dylemat związany ze znalezieniem najlepszego sposobu na zdrowie oraz wysoką odporność. Jak się okazuje, niekoniecznie trzeba chorować, niekoniecznie trzeba od raz wybierać kompleksowe preparaty witaminowe oraz suplementy – zawsze w pierwszej kolejności warto sięgać po naturalne metody  – na przykład czosnek na odporność  to jeden z najstarszych sposobów oraz – wciąż – najskuteczniejszy w walce z drobnoustrojami i w ochronie naszego organizmu. Jeśli dodać do tego ubieranie się adekwatne do temperatury  i odpowiednią dietę, przepis na zdrowie w czasie zimy mamy gotowy. Czytaj więcej

Suplementy diety na stawy – skuteczna regeneracja

suplementy-na-stawy-skuteczna-regeneracja

Nasze stawy bardzo często ulegają różnego rodzaju kontuzjom, czy to podczas uprawiania wysiłkowych treningów, często ponad nasze możliwości, czy podczas zawodowego uprawiania jakiegoś sportu, czasem również na skutek urazów, wypadków oraz ze względu na wiek czy stany chorobowe, w przypadku intensywnej pracy fizycznej na polu zawodowym.

To wszystko wskazuje na niezaprzeczalny fakt, że pilnowanie oraz dbanie o nasze stawy jest dzisiaj znacznie ważniejsze niż jeszcze przed kilkoma laty, gdyż w większości za nasze urazy jesteśmy odpowiedzialni my sami, stosując nieodpowiednie diety lub ćwicząc bez odpowiedniego nadzoru. Czytaj więcej

Magnez na skurcze mięśni i nie tylko – dla aktywnych

magnez-dla-aktywnych

Potrzeba zażywania magnezu jest istotnie ważna, zwłaszcza, że nie trzeba wiele by go stracić. Zła dieta, stres, częste picie kawy. Są to czynniki usuwające ten pierwiastek z naszego organizmu. Często ludzie dbają o jego właściwy poziom jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji. Do jego właściwości należą chociażby: aktywacja enzymów, które biorą udział w przemianach węglowodanów i tłuszczy, wpływ na prawidłową pracę mięśni, łagodzenie stresu i nerwów, zapobieganie przed miażdżycą czy zawałem. Najlepiej obeznane w temacie powinny być osoby aktywne fizycznie. W wyniku jego niedoboru mogą się zetknąć z wieloma nieprzyjemnościami, które mogą w efekcie wstrzymać ich aktywność na długi czas. Jednym z częstszych problemów są skurcze. Z pewnością nie jest trudno znaleźć osobę, która przeżyła coś takiego przynajmniej raz. Skurczom towarzyszy ogromny ból, dlatego warto się przed nimi chronić, ale jaki magnez na skurcze jest najlepszy? Czytaj więcej

Dla aktywnych- czym jest glutamina i jak ją dawkować?

dla-aktywnych-czym-jest-glutamina-i-jak-ja-dawkowac

Glutamina to tak zwany cudowny suplement. Obecnie szczególnie grono sportowców stosuje ją, ponieważ wykazuje ona bardzo szerokie działanie prozdrowotne. Mimo to stosują ją także osoby niemające ze sportem zbyt wiele wspólnego. Glutaminę zażywa się, kiedy zbyt duży stres, a także liczne choroby trawią nasze ciało. Przeciążony organizm reaguje na nią bardzo dobrze, dlatego jest ona tak powszechnie polecana. Czytaj więcej

Dla aktywnych ważne są preparaty wspomagające stawy

witaminy na stawy

Podczas zwyczajnego, codziennego funkcjonowania, nasze stawy narażone są na różnego rodzaju przeciążenia, a co się z tym wiąże, może dochodzić do różnego rodzaju kontuzji, które sprawią, że na jakiś czas nasze funkcje ruchowe będą znacznie ograniczone. W przypadku sportowców, którzy stawy dodatkowo obciążają poprzez wytężone ćwiczenia, niejednokrotnie połączone z obciążnikami, do kontuzji może dochodzić jeszcze częściej, a ponieważ oni zazwyczaj nie mogą sobie pozwolić na zbyt długą rekonwalescencję, to starają się robić wszystko, aby te stawy były odpowiednio chronione. Zakładają specjalne bandaże, zakładają opaski, stosują różnego rodzaju żele, ale także przyjmują odpowiednie preparaty, które mają za zadanie wzmacniać stawy. Jeśli uprawiamy sport, choćby tylko amatorsko, to warto także pomyśleć o takich preparatach, bo może się wówczas okazać, że dzięki nim w odpowiedni sposób zabezpieczymy nasze stawy, a więc mimo sporego ich obciążenia, będziemy mieli pewność, że one nadal będą działały tak jak powinny. Czytaj więcej